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Comment les mollets soulèvent-ils le ménisque?


Un ménisque déchiré est une blessure courante au genou. La chirurgie peut être utilisée pour résoudre le problème, mais une thérapie moins chère est la thérapie physique. La thérapie pour un ménisque déchiré utilise des exercices pour renforcer les muscles et les tendons entourant le genou afin de soulager la pression. Les exercices recommandés incluent le renforcement du quad, les soulèvements de mollet, les fentes et les boucles aux ischio-jambiers. Les soulèvements de mollets peuvent être réalisés au début de la récupération car ils exercent une pression minimale sur les genoux.

Qu'est-ce qu'un ménisque?

Un ménisque est un morceau de cartilage en forme de «C» situé entre l'os de la jambe supérieure et le plus grand des deux os de la jambe inférieure. Chaque jambe a un ménisque de chaque côté de l'articulation du genou. Celui du côté externe de la jambe est le ménisque latéral et celui interne est le ménisque interne. Le ménisque interne est plus sujet aux blessures dues à une torsion du genou ou à des modifications dégénératives.

Quelle est la fréquence des lésions méniscales?

Chaque année, le taux de larmes méniscales est d'environ 60 à 70 par 100 000 habitants. Plus d'hommes que de femmes souffrent de blessures. Les athlètes et les sportifs sont plus susceptibles de souffrir de traumatismes. Les taux les plus élevés concernent les hommes de 21 à 30 ans et les femmes de 11 à 20 ans. Les larmes dégénératives sont plus fréquentes chez les hommes de 40 à 70 ans. et les femmes de plus de 20 ans.

Chirurgie ou traitement conservateur

Le ménisque est lent à cicatriser car seul le bord extérieur a un bon apport sanguin. Les patients jeunes et actifs subissent généralement une chirurgie arthroscopique afin de réparer le ménisque et ainsi reprendre rapidement le sport. Il a été constaté que, chez les patients âgés et d'âge moyen souffrant de modifications dégénératives du ménisque, un traitement conservateur tel que le mollet augmente et s'étire, associé au repos, à la glace, à la compression et à l'élévation, et que les mêmes améliorations pourraient être apportées à une personne opérée. sur une période de huit semaines.

Avantages de l'élévation de veau

Le mollet soulève le ménisque en renforçant les muscles qui entourent et stabilisent le genou, minimisant ainsi les risques de nouvelle blessure. Ils renforcent les muscles de la cheville et améliorent l'équilibre et la coordination, ce qui contribue à maintenir le genou dans le bon plan. Effectuer des soulèvements du genou met une pression minimale sur le genou et peut être effectuée au début du processus de rééducation après un ménisque endommagé.

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