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Comment savoir si vous retenez de l'eau


La rétention d'eau, également appelée œdème, est désagréable. Cette maladie survient lorsque le système lymphatique de votre corps ne retire pas correctement le liquide. Le gonflement se produit parce que le liquide est retenu dans les tissus corporels au lieu d'être jeté. Les stéroïdes, le fait de rester debout ou assis pendant de longues périodes, les fluctuations hormonales ou une alimentation trop riche en sel peuvent tous être mis en cause. Déterminer si vous retenez de l'eau nécessite une observation de votre part. Divers signes physiques peuvent indiquer une rétention d'eau.

Poussez un doigt pendant dix secondes dans une zone boursouflée de votre corps. Enlève ton doigt. S'il reste une empreinte sur votre peau, vous retiendrez probablement de l'eau.

Enlevez vos chaussettes à la fin de la journée. Regarde tes jambes. S'ils ont des empreintes qui restent longtemps présentes, cela peut être un signe de rétention d'eau. La rétention d'eau est souvent présente dans les jambes et les pieds car la gravité tire l'eau vers le bas.

Tenez-vous sur une balance. Si votre poids a rapidement changé en l'espace de 24 heures, le poids supplémentaire peut très bien être le poids de l'eau.

Déterminez si votre cycle menstruel est dû ou si vous êtes ménopausée si vous êtes une femme. La rétention d'eau, en particulier dans le ventre, est un symptôme du syndrome prémenstruel. Les fluctuations hormonales et les déséquilibres au cours de la ménopause peuvent également entraîner une rétention d'eau.

Observez comment vos vêtements vous vont. S'ils sont plus ajustés que la normale, cela peut être dû à des ballonnements dus à la rétention d'eau. Les bagues que vous portez à vos doigts peuvent ne plus être aussi confortables.

Consultez votre médecin pour déterminer si vous retenez de l'eau. La rétention d'eau peut être causée par des conditions sous-jacentes telles que des problèmes de thyroïde, une maladie rénale et l'hypertension. Ces conditions doivent être traitées pour éliminer la rétention d'eau.

Pointe

  • Surveillez votre consommation de sel, car le sel peut provoquer une rétention d'eau. Consommez moins de 1500 milligrammes par jour, tel que recommandé par l'American Heart Association.