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Comment arrêter le sébum


Le sébum est une matière grasse produite par les glandes sébacées de la peau. Lorsque les glandes sébacées sont stimulées ou deviennent hyperactives, elles libèrent davantage de sébum dans le follicule, où la substance collante peut se mélanger à des bactéries et à des cellules mortes de la peau pour provoquer des boutons d'acné. Alors que l'acné est considérée principalement comme un trouble génétique et hormonal, plusieurs changements de mode de vie peuvent avoir un effet positif sur la production de sébum et réduire la gravité des symptômes de l'acné.

Mangez moins de gras et de sucre. Un régime riche en graisses augmente la quantité de graisse dans la peau et à la surface de celle-ci. Selon la lettre d'information McDougall, il a été démontré que des changements extrêmes dans l'apport en graisses alimentaires affectaient grandement la production de sébum. Éviter les excès de graisse dans les aliments que vous mangez peut augmenter la circulation sur la peau et maintenir les pores dégagés. Il est également recommandé de s'en tenir à des aliments naturels à faible indice glycémique pour prévenir les pics d'insuline qui peuvent conduire à une inflammation et à des pores obstrués.

Dors plus. Obtenir suffisamment de sommeil de haute qualité est important pour plusieurs raisons. Un sommeil insuffisant augmente les niveaux d'hormones du stress telles que le cortisol dans l'organisme. Le cortisol augmente le taux de sucre dans le sang, augmente l'inflammation et stimule les glandes sébacées de la peau. Toutes ces choses contribuent aux poussées d'acné, alors pour une peau nette, assurez-vous de frapper le sac pendant au moins huit heures par nuit.

Gérer le stress. Tout comme le manque de sommeil, le stress non géré peut considérablement augmenter les niveaux de cortisol, une hormone du stress, ainsi que de cytokines, des composés inflammatoires. Un stress chronique qui reste incontrôlé peut effectivement déprimer les glandes surrénales avec le temps, entraînant éventuellement une hypothyroïdie. Cette condition peut provoquer une réaction en chaîne de sécrétions d'hormones qui stimulent les glandes sébacées.

Prendre des suppléments. Plusieurs suppléments et vitamines peuvent aider à réguler la production de sébum et à garder la peau claire. Selon Natural News, l'acide alpha-linoléique, ou ALA, aide à réduire les inflammations nuisibles dans le corps, en empêchant et en corrigeant la stimulation excessive des glandes sébacées. La vitamine D3 aide également à réguler l'inflammation tout en améliorant la formation de cellules cutanées.

Essayez un traitement au laser conçu pour corriger la peau grasse. Un traitement au laser modifie les glandes sébacées pour les rendre moins actives, de sorte qu'elles ne produisent que suffisamment de sébum pour maintenir la peau douce et humide et pas assez pour obstruer les pores ou donner un aspect huileux à la peau. En moyenne, il faut deux à six traitements, espacés de trois à quatre semaines, pour constater des résultats significatifs. Benjamin Barankin, MD, dermatologue à Toronto, recommande les traitements au laser comme moyen très efficace de contrôler les glandes sébacées hyperactives.