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Comment augmenter la libido masculine

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La libido masculine a tendance à diminuer à mesure que les hommes grandissent. Les niveaux de testostérone commencent à baisser, ce qui entraîne une diminution de la libido qui peut entraîner des problèmes tels que le dysfonctionnement érectile. Une baisse de la libido peut également être attribuée à une maladie physique et aux effets secondaires des médicaments sur ordonnance, tels que les médicaments contre l'hypertension et les antidépresseurs. Quelle que soit la raison directe d'une baisse de la libido, les hommes souffrent non seulement physiquement mais aussi psychologiquement. Pour inverser ce problème, plusieurs options sont disponibles.

Obtenez un bilan complet de votre médecin. Il est important de comprendre pourquoi votre libido a diminué. Avant que tout traitement puisse être conseillé, vous devez savoir si une maladie ou une maladie peut être à l'origine de votre affection.

Pensez à demander à votre médecin de vous prescrire un médicament sur ordonnance. Le Viagra, le Levitra et le Cialis sont les trois médicaments les plus populaires pour traiter le dysfonctionnement érectile. Il faut d’abord établir si vous êtes en assez bonne santé pour prendre ces médicaments. En outre, il convient de noter que ces médicaments ne conviennent pas à tout le monde et peuvent avoir des effets secondaires qui leur sont associés.

Ajoutez à votre alimentation des aliments qui peuvent augmenter votre libido, tels que basilic, graines de citrouille, céleri, piments, curcumine (qui donne la couleur jaune au curcuma), bananes, figues, avocats, ail, choucroute, asperges, amandes et crue Huîtres. Évitez les aliments sucrés, riches en graisses et riches en calories.

Utilisez des herbes que l'on pense pour élever le désir sexuel. Certains d'entre eux que vous pourriez trouver utiles sont l'ashwagandha, l'écorce de yohimbe, le pygeum, le chou palmiste nain, la sarsaparille et le ginseng. Consultez toujours votre médecin avant de prendre toute plante, pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interaction médicamenteuse et pour en surveiller les effets. Le yohimbe, en particulier, ne devrait pas être utilisé par les personnes souffrant d'hypertension artérielle, car il fait typiquement augmenter la pression artérielle et est connu pour augmenter le rythme cardiaque.

Éliminez le stress de votre vie. Trop de stress peut décourager quiconque d'être sexuellement intime.

Exercice. Cela peut avoir des effets bénéfiques. Les endorphines sont libérées lorsque vous faites de l'exercice, ce qui peut améliorer votre humeur et aider à résoudre les problèmes de libido.

Déterminez si votre libido est faible en raison d’un manque d’attrait pour votre conjoint. De manière réaliste, vous ne pouvez pas être aussi "allumé" par votre compagnon que vous étiez autrefois. Si tel est le cas, vous devez avoir un entretien honnête avec votre interlocuteur privilégié afin de discuter des moyens permettant de relancer la passion dans votre relation. Si nécessaire, vous devrez peut-être consulter un conseiller.


Voir la vidéo: Sexualité : comment booster votre libido ? (Août 2022).