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Comment manger sainement à Del Taco

Comment manger sainement à Del Taco


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Les fast food de restaurants comme Del Taco peuvent être notoirement riches en matières grasses, en calories et en sodium. Se familiariser avec les choix plus sains disponibles vous aidera à manger à l'extérieur sans trop compromettre vos objectifs en matière de saine alimentation. Essayez de limiter votre repas à moins de 500 calories. N'oubliez pas que les informations sur les menus et la nutrition peuvent changer.

Bols Tacos, Burritos et Fresca

Le taco ordinaire ne contient que 130 calories, et les tacos al carbon, les tacos asado et le taco au bœuf chipotle ont aussi moins de 200 calories. Ces choix contiennent chacun entre 4 et 7 grammes de gras, à l'exception du taco au chipotle, qui en contient 14. Si vous préférez les burritos, tenez-vous-en aux burritos aux haricots et au fromage de valeur ou au burrito aux haricots, au riz et au fromage de valeur, qui contiennent entre 280 et 320 calories et 8 grammes de graisse chacun. Bien que les bols Fresca semblent en bonne santé, ils contiennent de 450 à 530 calories chacun. Si vous en choisissez une, évitez ainsi les desserts et les accompagnements. Avec n'importe lequel de ces choix, utilisez la salsa au lieu de la crème sure grasse et du guacamole.

Évitez les packs contenant 610 à 4 140 calories, selon les options que vous choisissez. Les tacos à pain plat contiennent 340 calories chacun, ce qui en fait le pire choix pour les tacos, et les burritos machos, qui contiennent 870 à 940 calories chacun, sont les pires choix pour le burrito.

Options de grillades américaines

Les options de grillades américaines ne sont pas nécessairement plus saines que les choix mexicains. Le cheeseburger est le meilleur choix, avec 430 calories et 22 grammes de graisse. Si vous devez avoir des frites, restez avec la portion pour enfants, qui ne contient que 160 calories. Évitez le double del cheeseburger, qui contient 720 calories, et le bacon double del cheeseburger, qui contient 770 calories et 52 grammes de graisse. Les frites de luxe au chili et au cheddar sont également un mauvais choix avec 600 calories par portion.

Entrées, plats latéraux, boissons et desserts

Si vous devez avoir un apéritif ou un plat d'accompagnement, choisissez la mini-quesadilla. La version cheddar contient 140 calories et le type bacon 170 calories. Les nachos de taille normale contiennent 300 calories, ce qui en fait un choix judicieux si vous les partagez avec d'autres personnes à la table. Évitez les nachos macho, qui contiennent 960 à 1 040 calories, et les salades de tacos, qui contiennent 770 à 820 calories. Si vous voulez vraiment la salade, ne mangez que l'intérieur et pas le bol à tacos, qui fournit l'essentiel des calories.

L'eau, le café noir, les sodas de régime et la limonade légère sont les meilleurs choix de boisson. La limonade ne contient que 10 calories et les autres boissons ne contiennent aucune calorie. Évitez les shakes, qui contiennent de 520 à 560 calories et de 10 à 11 grammes de graisse.

Si vous décidez de savourer un dessert, partagez-le avec d'autres personnes à votre table et ayez les cookies aux pépites de chocolat ou les churros, avec respectivement 200 calories et 220 calories. Évitez les morsures de gâteau au fromage au caramel, qui ont 460 calories.

Choix de petit-déjeuner

Si vous mangez le petit-déjeuner au Del Taco, votre meilleur choix est le burrito du petit-déjeuner, qui ne contient que 290 calories. Les muffins aux œufs et au fromage constituent un autre choix relativement judicieux, car ils contiennent moins de 400 calories. Évitez les plats principaux, qui contiennent 550 à 950 calories chacun, et les brouilleurs, qui contiennent 910 à 1 080 calories et 45 à 61 grammes de gras. Évitez les bâtons bruns piquants, qui contiennent 230 calories pour cinq morceaux ou 360 calories pour huit morceaux.



Commentaires:

  1. Hok'ee

    Je pense que tu as tort. Je peux défendre ma position. Envoyez-moi un e-mail en MP, nous parlerons.

  2. Tobie

    Je pense que le sujet est très intéressant. Je vous propose d'en discuter ici ou en PM.

  3. Vurg

    Je pense que vous n'avez pas raison. Discutons-en. Écrivez-moi en MP, nous communiquerons.



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