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Les aliments qui causent l'acide urique

Les aliments qui causent l'acide urique


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Les douleurs musculaires et squelettiques aux articulations, les maladies cardiaques et le diabète peuvent être le résultat d'une trop grande quantité d'acide urique ou de purines dans le sang. Aujourd'hui, de nombreuses personnes souffrent de ces problèmes de santé sans même se rendre compte de leur origine possible. Ajoutez à cela le rythme effréné quotidien de la société américaine et de nombreuses personnes mangent des aliments malsains pouvant contenir beaucoup d'acide urique, sacrifiant la nutrition pour plus de commodité sans se soucier des conséquences.

En outre, des taux élevés d’acide urique frappent de nombreux Américains vieillissants atteints de goutte, un type de douleur articulaire provoquée par une accumulation d’acide dans le sang, entraînant l’attaque du corps par ses propres articulations. Gardez à l'esprit quelques choses à faire et à ne pas faire pour rester sur la bonne voie.

Identification

Les purines sont une substance naturelle présente dans le corps, mais se trouvent également dans une variété d'aliments, ainsi que des boissons alcoolisées. Une trop grande quantité peut provoquer une accumulation d'acide urique dans le sang. Lorsque les gens consomment régulièrement des aliments riches en purines, tels que les viandes rouges, les hot dogs et le bacon, les risques d'accumulation d'acide urique sont très élevés.

Modération

La menace des risques pour la santé ne signifie pas que vous devez éliminer tous les aliments riches en purines, mais vous devez manger ces aliments avec prudence et grande modération. Vous trouverez ci-dessous une liste partielle des aliments très riches en purines pouvant entraîner des taux élevés d'acide urique:

Le porc Le bœuf Le poisson, généralement le poisson gras, est beaucoup plus sain. Les aliments frits Le steak La volaille, retirez la peau du poulet et du canard. Les sucres Le riz blanc et brun.

Prévention / Solution

Afin de prévenir ou de gérer l'accumulation d'acide urique, il existe plusieurs bonnes habitudes que vous pouvez développer. Tout d'abord, changez vos habitudes alimentaires. Au lieu de manger des hot dogs, des hamburgers et des viandes rouges plusieurs fois par semaine, essayez un régime riche en légumes, notamment des carottes, des concombres, de la laitue et des fruits; et les pâtes et les poissons gras. En outre, les vitamines C et D peuvent aider à éliminer les toxines dans le corps.

Limitez votre consommation d'alcool. Buvez plutôt du lait écrémé, des jus de légumes contenant du jus de carotte, du céleri, de la betterave rouge et du concombre, ainsi que de l'eau en abondance (environ cinq verres par jour). L'eau chasse les toxines nocives du corps qui peuvent causer des problèmes de santé. Deux grands verres dans la matinée sont un bon début pour nettoyer et purifier le tube digestif ainsi que l'acide urique dans les veines.

Accise pour maintenir un poids santé. Si vous souffrez de goutte (douleurs articulaires) et de poids supplémentaire, vous exercerez une pression inutile sur vos articulations. Dix à quinze minutes d’exercice quotidien peuvent aider à perdre ces kilos en trop et à faire circuler du sang frais dans le corps.

Sacrifice

Afin de réduire la quantité d'acide urique qui affecte les articulations, vous devez conserver des habitudes alimentaires et buveuses en bonne santé. Cela peut ne pas être facile. Il y aura des hauts et des bas et des revers; mais avec un esprit déterminé pour aller bien et avoir la liberté de vos articulations, vous récolterez les fruits.

Attention

L'accumulation d'acide urique dans le sang peut devenir un problème physique permanent si elle est ignorée ou non traitée. Consultez votre médecin si vous pensez que vous avez un cas d’acide urique élevé, qui prélèvera et prélèvera du sang dans une veine du bras afin de rechercher des taux élevés. En plus de recommander un régime alimentaire sain, le médecin peut également suggérer un médicament qui abaisse les niveaux d'acide urique.