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Conseils pour masser la cuisse de quelqu'un

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Un massage des cuisses de votre partenaire devrait s'écouler, en procédant sans à-coups du début à la fin. Un massage consiste en une séquence de différents coups appliqués de manière rythmique. Les différentes techniques utilisées dans un massage sont généralement classées comme effleurage, pétrissage et friction, ou légère, moyenne et profonde. Lors du massage des cuisses, vous devrez couvrir différentes zones, telles que l’intérieur de la cuisse, l’extérieur de la cuisse et les ischio-jambiers. En outre, vous pouvez modifier votre position pour masser les cuisses de votre partenaire plus efficacement. N'essayez pas de masser une personne présentant une blessure ou une maladie chronique. Demander conseil à un médecin, d'abord.

Les coups

Si un massage est trop léger, il ne relâchera pas la tension dans les muscles de la cuisse. Si c'est trop profond, cela peut causer de la douleur. L'ordre dans lequel vous appliquez différents coups affectera également le massage. Commencez un massage de la cuisse en effleurant ou en appliquant de légers coups de glissement du plat des mains. Mouler vos mains à la forme des jambes de votre partenaire et balayer de haut en bas les cuisses. Lorsque vous appliquez divers degrés de pression aux muscles, vérifiez la réponse de votre partenaire. Une fois que vos cuisses sont plus détendues, appliquez un trait moyen, tel qu'un pétrissage. Utilisez vos pouces et vos doigts pour faire rouler la chair. Si vous détectez des nœuds lors du malaxage, vous pouvez utiliser un trait profond ou un frottement. Appuyez sur vos doigts et vos pouces dans le nœud pour relâcher la tension.

Cuisses extérieures

Pour masser la cuisse externe, placez-vous sur le côté opposé de la table de massage, passez la jambe par-dessus les jambes de votre partenaire et accrochez vos doigts à la cuisse externe. Selon l'endroit où vous vous trouvez dans le flux du massage, vous pouvez utiliser l'effleurage ou le pétrissage. Un trait moyen, tel que le malaxage, est particulièrement efficace pour les gros muscles charnus. Commencez par presser votre pouce dans la cuisse. Saisissez le muscle de la cuisse avec vos doigts et faites rouler la chair vers votre pouce. Lorsque vous terminez le trait avec une main, commencez le même mouvement avec l’autre main depuis un endroit différent. Établissez un rythme en alternant les mains. Évitez les points sensibles, tels que l'arrière du genou.

Intérieur des cuisses

Placez le genou le plus éloigné de votre partenaire sur la table de massage. Pliez le genou le plus proche de votre partenaire et placez-le sur votre cuisse. Tournez votre position pour faire face à la longueur de la jambe de votre partenaire. Appliquez de légers mouvements lisses en direction du bassin, en utilisant le talon de votre main. Pliez légèrement vos coudes pour maintenir une position circulaire avec vos bras, ce qui aidera à uniformiser la pression et la profondeur de vos coups. Parce que l'intérieur de la cuisse est plus sensible que l'extérieur de la cuisse, évitez d'appliquer une pression excessive ou excessive. Pour inverser le trait, changez votre position pour faire face aux pieds de votre partenaire.

Dos des cuisses

Pour masser le dos des cuisses, faites face à votre partenaire et placez son pied sur votre épaule. Pliez son genou à angle droit en plaçant une main sur le devant et le bas de la cuisse pour stabiliser sa jambe. Utilisez votre poing, le talon de la main ou l'avant-bras pour appliquer des mouvements vigoureux et réguliers sur le muscle ischio-jambier. Gardez le dos droit et utilisez vos jambes pour vous aider à stimuler vos coups.

Fin du massage

Au fur et à mesure que vous finissez le massage, réduisez progressivement la pression appliquée sur vos mouvements. Utilisez un coup de relâchement, comme un balancement, pour aider à atténuer la tension résiduelle dans les muscles de la cuisse. Pour secouer les muscles de la jambe, placez vos mains de chaque côté de la cuisse de votre partenaire. Face à elle, balancez doucement la jambe. Alterner le mouvement de balancement avec vos mains, en descendant lentement de la jambe à la cheville et en remontant à la cuisse. Essayez de détendre ses articulations sous vos mains.

Ressources

  • Massage ayurvédique: techniques indiennes traditionnelles pour équilibrer le corps et l'esprit; Harish Johari