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Comment se tirer du mur en natation

Comment se tirer du mur en natation


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Que vous vous entraîniez pour une course de natation ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre temps de natation, effectuer une poussée adéquate au bord de la piscine peut considérablement réduire le temps nécessaire pour vous retrouver d'un bout à l'autre. la piscine à l'autre. Que vous ayez commencé votre poussée à partir d’une position stationnaire dans l’eau ou d’un demi-tour - dans lequel vous nagez vers le mur, puis retournez votre corps dans l’autre direction - le mantra de la poussée devrait être "rationaliser, rationaliser, rationaliser", conseille l'ancien nageur olympique John Moffett.

Étape 1

Plantez vos pieds fermement sur le mur de la piscine avec vos genoux pliés. Essayez de garder votre corps complètement sous l'eau. De nombreux nageurs cherchent à mettre les pieds sur le "T" au bout de la ligne dans les couloirs de piscine.

Étape 2

Placez une main sur l'autre et placez le pouce de la main supérieure autour de la main inférieure.

Étape 3

Atteindre au-dessus de votre tête avec vos mains jointes et rentrez la tête sous les bras. Serrez vos bras dans vos oreilles et dirigez les mains jointes vers l'avant. Serrez les omoplates ensemble.

Étape 4

Éclatez-vous du mur en redressant les jambes et en gardant les orteils pointus. Maintenez ce plané sous l'eau jusqu'à ce que vous commenciez à ralentir, puis commencez votre premier coup. Selon le site Web Feel For The Water, votre planeur devrait mesurer environ 5 mètres de long si vous le faites correctement.

Pointe

  • En fonction de la course et du fait que vous fassiez un demi-tour, vous pouvez également faire rouler votre corps après avoir poussé contre le mur. Si vous faites un demi-tour, vous devez vous retourner après vous être mis dans la position "rationaliser".



Commentaires:

  1. Brunelle

    Il y a quelque chose. Merci pour l'aide dans cette question, je considère aussi que le plus facile est le mieux ...

  2. Jut

    Je considère que vous commettez une erreur. Je suggère d'en discuter.

  3. Mizshura

    Délire exclusif

  4. Dreng

    Une question très drôle

  5. Beornwulf

    Je félicite, quels mots nécessaires ..., une excellente idée



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