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Comment perdre du poids dans un hammam


S'asseoir dans un hammam chaud peut vous aider à perdre du poids, mais la perte de poids que vous allez expérimenter n'est que temporaire. Lorsque vous transpirez, votre poids diminuera, mais vous ne brûlerez ni de graisse ni de calories; vous ne faites que perdre du poids en eau. Dès que vous vous réhydratez après avoir utilisé le hammam, votre poids augmentera. Cependant, de nombreux athlètes pratiquant des sports ayant des catégories de poids, notamment les arts martiaux mixtes et la boxe, utilisent des bains de vapeur chauds pour les aider à gagner du poids.

Étape 1

Pesez-vous sur une balance avant d'entrer dans le hammam. Si vous devez peser 155 kilos et peser 159 livres, vous devrez perdre quatre livres au hammam.

Étape 2

Asseyez-vous dans le hammam jusqu'à ce que vous commenciez à transpirer. Bien que la vapeur crée de l'humidité sur tout votre corps, vous allez bientôt sentir la sueur sur votre visage et d'autres endroits, tels que vos aisselles. Restez dans le hammam pendant 20 ou 30 minutes, en fonction du poids que vous devez perdre.

Étape 3

Quittez le hammam et vérifiez à nouveau votre poids sur la balance. Si vous avez perdu du poids mais que vous en avez encore besoin, retournez au hammam. Si vous avez atteint votre poids souhaité, pesez-vous rapidement et abstenez-vous de boire jusqu'à ce que vous ayez pris du poids.

Conseils

  • De nombreux combattants utilisent des combinaisons en caoutchouc, également appelées «combinaisons de sauna», pour les aider à perdre du poids plus rapidement dans un hammam ou un sauna. Ces combinaisons augmentent la température de votre corps et vous font transpirer plus rapidement.
  • Une fois que vous avez pris du poids, buvez de l'eau ou des boissons pour sportifs afin de vous aider à réhydrater votre corps.


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