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Comment faire une chute latérale

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La chute latérale est un mouvement de takedown utilisé dans la lutte et certains arts martiaux. La manœuvre utilise le poids et le mouvement de l'adversaire contre lui, permettant ainsi à un lutteur de marquer des points importants, voire de terminer un match avec une épingle.

Étape 1

Main se frayer un chemin à l'intérieur, manœuvrant vos deux bras autour de votre adversaire dans une position «over / under». Un bras doit glisser sous l'épaule de votre adversaire en laissant votre main sur son dos, tandis que votre autre bras passe au-dessus du bras de votre compétiteur du côté opposé.

Étape 2

Poussez dans la poitrine de votre adversaire.

Étape 3

Placez-vous du même côté que le bras qui se trouve sur le dos de votre adversaire. Si vous êtes droitier, par exemple, votre bras droit sera généralement sur le dos de votre adversaire. Vous ferez donc un pas directement à votre droite.

Étape 4

Pliez un peu votre hanche gauche pendant que votre adversaire commence à reculer, tout en tournant votre jambe gauche pour que votre pied soit dirigé vers votre gauche.

Étape 5

Sécurisez le bras droit de votre adversaire avec votre gauche.

Étape 6

Lâchez-vous sur votre hanche gauche tout en maintenant votre adversaire, en le tirant vers le tapis avec vous.

Étape 7

Jetez votre adversaire en avant, au-delà de votre corps, et roulez votre épaule droite sur sa poitrine.