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Idées de récompenses pour l'exercice


Idéalement, la plus grande récompense pour l'exercice est une meilleure forme physique. Selon la Clinique Mayo, il existe au moins sept avantages d’une activité physique régulière, notamment contrôle du poids, diminution du risque de maladies, amélioration de l’humeur, amélioration de l’énergie, amélioration du sommeil, meilleure étincelle dans la vie sexuelle et plaisir de l’activité physique. C'est la récompense dont la plupart des gens ont besoin pour rester avec un programme de fitness.

Il n’ya toujours rien de mal à adoucir encore davantage l’accord, tant que vous ne retombez pas dans de mauvaises habitudes alimentaires en vous récompensant avec de la malbouffe. Trouvez quelque chose en rapport avec votre entraînement pour vous motiver à continuer. Si vous commencez juste un nouveau programme de conditionnement physique, discutez de vos projets avec votre médecin.

Nouvel équipement

Une fois que vous avez atteint l’un de vos objectifs d’exercice, achetez de nouveaux équipements de fitness pour améliorer votre entraînement et le rendre plus amusant. Si vous utilisez un vieux vélo, récompensez-vous avec un nouveau. Une nouvelle paire de chaussures de marche ou de course peut vous motiver à marcher plus longtemps ou plus loin. Aller à la salle de sport sera plus amusant si vous avez un nouveau sac de sport, une serviette et des gants de fitness.

La musique

La musique peut améliorer la joie de la plupart des entraînements. Achetez donc de nouveaux morceaux pour votre lecteur MP3. Ajoutez à votre liste actuelle ou remplacez complètement votre musique. Si vous avez les moyens financiers de vous mettre à niveau, envisagez de remplacer le vieil équipement par quelque chose de plus récent et de plus sophistiqué. D'autres idées incluent une nouvelle paire d'écouteurs, des écouteurs ou un transporteur avec un brassard.

Vêtements

Après avoir exercé pendant un certain temps, vous pourriez avoir un corps plus svelte, rendant vos vieux vêtements moins bien ajustés qu’avant. Étant donné que le remplacement d'une garde-robe peut coûter très cher, faites-en quelques pièces à la fois. Utilisez une tirelire ou un compte d'épargne spécifique pour déposer de l'argent chaque fois que vous vous exercez. Une fois que vous avez assez pour une nouvelle tenue, allez faire du shopping et habillez-vous agréablement.

Vacances

Votre niveau de forme physique supérieur vous donnera l’énergie nécessaire pour passer des vacances actives. Pensez à faire des choses que vous n'avez jamais faites, telles que la tyrolienne, le parachute ascensionnel ou l'escalade. Si cela ne vous dérange pas de dormir par terre, faites de la randonnée et du camping. Une autre option est de faire une croisière et de participer à toutes les activités à bord.

Fête

Une fois que vous avez atteint votre objectif de condition physique, organisez une fête pour célébrer. Invitez tous vos amis à passer une soirée à manger des aliments sains, à danser et à écouter votre musique préférée. Vous pourriez même motiver certains de vos amis à se lancer dans un mode de vie plus sain lorsqu'ils voient à quel point vous êtes beau et beau. Le site Web des Centres de contrôle et de prévention des maladies indique que vous augmentez vos chances de vivre plus longtemps en faisant de l'exercice. Profitez-en donc pleinement et profitez de la vie.

Ressources