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Randonnée pour l'âme

Randonnée pour l'âme


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Rien ne vous aide à vous connecter à la nature et à nourrir votre esprit comme le font les randonneurs. Être dehors dans le désert, loin de la civilisation et de l'agitation de la vie quotidienne, respirer un air pur et purifiant et simplement profiter de la solitude peuvent vous donner une perspective différente et vous aider à recharger votre âme.

Bienfaits physiques

De nombreux avantages physiques de la randonnée se traduisent également par des avantages pour votre âme. Lorsque vous vous sentez rajeuni physiquement, vous vous sentez naturellement plus élevé sur le plan mental et spirituel. La randonnée renforce et tonifie votre corps tout en nourrissant votre âme, déclarent les auteurs et experts en bien-être Susan Smith Jones et Wayne W. Dyer dans leur livre "The Joy Factor". Respirer de l'air frais purifie votre corps et favorise un apport accru en oxygène. Marcher sur différents terrains, pousser à travers des pentes raides et grimper favorise la santé cardiovasculaire et l'endurance. Le sentiment d'accomplissement qui découle d'une randonnée difficile vous aide à vous connecter à la nature et au monde qui vous entoure et favorise le bien-être physique.

Avantages émotionnels / mentaux

Être dans un environnement naturel peut vous aider à obtenir une perspective plus claire et nouvelle des problèmes que vous pouvez actuellement rencontrer ou qui vous préoccupent. La randonnée vous distrait mentalement - vous êtes exposé à une variété de flore et de faune, de nouvelles sensations, des odeurs, des sons et des images qui peuvent vous aider à oublier temporairement vos problèmes. Même si les sentiers de randonnée ne sont pas très éloignés de la civilisation, ils peuvent quand même vous donner le sentiment d'être un peu à l'écart du reste du monde. Et comme pour toute activité physique, la randonnée favorise la libération de certains produits chimiques du cerveau, appelés neurotransmetteurs, qui peuvent vous aider à vous sentir mieux et peuvent même réduire les sentiments de dépression et d'anxiété.

Avantages sociaux

Les expériences d'âme incluent souvent le sentiment d'être connecté aux autres. La randonnée avec un partenaire ou un groupe peut fournir des avantages sociaux qui améliorent ou favorisent des avantages pour votre âme. En profitant d'une expérience de plein air avec d'autres personnes, vous interagissez non seulement avec votre environnement, mais également avec vos partenaires de randonnée. Tout le monde a besoin de se sentir aimé et soutenu, et profiter d'une expérience de la nature avec les autres peut vous aider à vous sentir moins isolé et à créer une opportunité d'affiliation, de soutien social, d'intimité et de lien de groupe, selon John Davis de Naropa University et School of Lost Borders.

Avantages spirituels

La randonnée peut vous aider à comprendre votre idée du Divin. Pendant une randonnée, vous pouvez pratiquer la marche en pleine conscience, également appelée méditation en marchant, technique qui intègre le concept de la pleine conscience - ou être dans le moment présent. Vous faites attention à votre respiration et concentrez-vous sur les sensations corporelles. Vous prenez conscience de l'intention de votre âme de se connecter à quelque chose de plus grand que lui en sentant la majesté et les merveilles de la nature.