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Hibiscus offre-t-il de meilleurs bienfaits pour la santé que d'autres thés?

Hibiscus offre-t-il de meilleurs bienfaits pour la santé que d'autres thés?


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Un verre rafraîchissant de thé glacé à l'hibiscus est un régal savoureux les chaudes journées d'été, et une tasse de thé chaud à l'hibiscus réconforte les journées froides d'hiver. En plus de profiter du goût agréable, vous faites quelque chose de bon pour votre santé lorsque vous buvez un verre ou une tasse de thé à l'hibiscus. Comparé à d'autres types de thé, tels que le noir et les plantes, le thé à l'hibiscus offre de fortes doses de certains nutriments. Il peut également aider à repousser les problèmes médicaux, ce qui en fait une décision de santé judicieuse en plus d'une délicieuse indulgence.

Minéraux

Une portion d'une tasse de thé d'hibiscus fournit environ 20 milligrammes de fer. C'est plus que les 18 milligrammes dont les femmes ont besoin chaque jour et plus du double des 8 milligrammes que les hommes devraient avoir quotidiennement. Le fer maintient votre système immunitaire en santé et vous aide à former et à maintenir les globules rouges. D'autres types de thé, tels que le noir ou la camomille, ne fournissent pas beaucoup de fer. Une portion de thé d'hibiscus, comme la plupart des autres variétés de thé, ne contient que de très petites quantités de potassium, de magnésium et de zinc.

Vitamines

Lorsque vous buvez une tasse de thé d'hibiscus, vous obtenez 43,6 mg de vitamine C, un nutriment qui favorise la santé de la peau et des tissus et permet au système nerveux de continuer à fonctionner correctement. Cela représente 58% des 75 milligrammes dont les femmes ont besoin chaque jour et 48% des 90 milligrammes dont les hommes ont besoin quotidiennement. La plupart des autres types de thé, tels que le noir et la camomille, ne fournissent pas de vitamine C. Une portion de thé à l'hibiscus fournit également 2 milligrammes de thiamine, ce qui est supérieur aux 1 milligramme et 1,2 milligrammes, respectivement, des femmes et des hommes. avoir chaque jour. La thiamine vous aide à tirer de l'énergie des aliments que vous mangez et contribue à la santé du système nerveux. La plupart des autres types de thé ne contiennent pas de thiamine, bien que certaines tisanes puissent en contenir des quantités infimes. Le thé d'hibiscus contient également de petites quantités de vitamine A, ce que la plupart des autres thés ne proposent pas.

Bienfaits pour la santé

En plus de toutes les vitamines et minéraux que vous obtenez du thé à l'hibiscus, vous pouvez également bénéficier de certains avantages préventifs pour la santé, tels que la diminution de votre tension artérielle. Selon un article de 2004 publié dans "Phytomedicine", les propriétés de l'hibsiscus peuvent avoir un effet positif sur l'hypertension. Le journal suggère que ces propriétés ont un effet diurétique qui aide à débarrasser votre corps du sodium, mais contrairement à la plupart des diruétiques, l'hibiscus ne provoque pas également la fonte potassique. Cela peut aider à réduire la pression artérielle. Un article paru en 2011 dans "Current Medicinal Chemistry" notait que l'hibiscus peut également réduire le cholestérol sanguin et prévenir certains types de cancer. Boire du thé d'hibiscus pourrait également aider à traiter les patients atteints de diabète, selon un article de 2009 du "Journal of Alternative and Complementary Medicine".

Conseils et considérations

D'autres types de thé, comme le noir et le vert, peuvent également avoir des effets bénéfiques sur la santé. Il est donc bon d'ajouter la plupart des types de thé à votre alimentation. Le truc avec hibiscus, ou tout autre type, est de le boire sans sucre. Ajouter du sucre à votre thé augmente le nombre de calories et une trop grande quantité de sucre est liée aux maladies cardiaques et à la prise de poids malsaine.

Ne buvez pas de thé d'hibiscus pendant la grossesse. Le site Web Drugs.com note que l'hibiscus peut stimuler les saignements utérins. Cela peut être dangereux pendant la grossesse, alors demandez à votre obstétricien avant d'utiliser de l'hibiscus, ou un autre type de tisane, pendant que vous êtes enceinte. Si vous allaitez, demandez également à votre médecin si le thé à l'hibiscus est sans danger pour vous.

Ressources