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Les causes d'une incapacité à perdre du poids


Le principe de base de la perte de poids - manger moins et faire plus d'exercice - ne fonctionne pas pour tout le monde. Pour certaines personnes, il semble que peu importe ce qu'ils mangent ou ce qu'ils dépensent, ils ne peuvent tout simplement pas perdre du poids. La capacité de perdre du poids est plus complexe que de simplement atteindre le bon équilibre énergétique. Certains médicaments, problèmes de santé et choix alimentaires facilitent la prise de poids. Examiner de plus près les choix de vie et les antécédents médicaux peut donner un aperçu de la lutte pour perdre du poids.

Régime

Prendre plus de calories que vous en brûlez rend impossible la perte de poids. D'autres facteurs alimentaires peuvent également affecter la capacité à perdre du poids. La consommation d'aliments à haute valeur glycémique - tels que les sucreries et les glucides raffinés - provoque une forte augmentation de la glycémie et stimule la sécrétion d'insuline. En moins de deux heures, la glycémie chute, ce qui augmente l'appétit et peut entraîner une suralimentation. La consommation d'aliments à faible indice glycémique, tels que les légumes riches en fibres, les grains entiers et les noix, ralentit la libération de glucose, ce qui retarde la sensation de faim et vous procure une sensation de satiété prolongée, vous permettant ainsi de manger moins globalement. Un examen de cinq études cliniques publiées dans le "Journal d’endocrinologie et de métabolisme cliniques" de décembre 2000 a établi un lien entre la consommation de calcium et la perte de poids chez les femmes âgées de 20 à 40 ans. Les femmes qui prenaient 1 000 milligrammes de calcium par jour perdaient en moyenne plus de 17 livres en quatre ans, comparativement aux femmes recevant un placebo. Les intolérances alimentaires dues à des allergènes courants tels que le blé, le soja, les produits laitiers, les noix et le maïs peuvent entraîner une rétention d'eau, ainsi que des livres encombrantes qu'il est difficile de laisser tomber.

Sommeil insuffisant

Brûler l'huile de minuit peut rendre plus difficile la perte de poids. Dans une étude de 2004 publiée dans "Annals of Internal Medicine" et menée à l'Université de Chicago, les participants dormant quatre heures par nuit ont constaté une modification des niveaux hormonaux associée à l'appétit. L'hormone ghréline déclenche une sensation de faim et l'hormone leptine indique la satiété ou la plénitude. Une diminution de la leptine et une augmentation de la ghréline ont entraîné une augmentation de l'appétit, en particulier des envies de sucreries, d'amidons et de snacks salés chez les personnes privées de sommeil. La privation de sommeil peut vous inciter à faire de mauvais choix alimentaires et vous amener à trop manger.

Des médicaments

Certains médicaments peuvent entraîner une prise de poids ou rendre la perte de poids plus difficile. Cet effet indésirable est l’une des raisons pour lesquelles de nombreux patients arrêtent de prendre leur médicament. Les médicaments qui agissent sur le système nerveux central, tels que les antidépresseurs, les anticonvulsivants et les médicaments qui préviennent les migraines, peuvent entraîner une prise de poids. Les autres médicaments pouvant également inhiber la perte de poids comprennent les antihistaminiques, les bêta-bloquants, les stéroïdes (comme les corticostéroïdes pour traiter l'asthme) et certains médicaments de chimiothérapie. Les antihistaminiques et les antidépresseurs peuvent provoquer des envies de glucides et une augmentation de l'appétit.

Les conditions médicales

Les maladies associées à la prise de poids, à l'obésité et à l'incapacité de perdre du poids comprennent l'hypothyroïdie, le syndrome des ovaires polykystiques et le syndrome de Cushing. L'hypothyroïdie non traitée ralentit le métabolisme, ce qui rend difficile la perte de poids. Le syndrome des ovaires polykystiques est lié à la résistance à l'insuline, ce qui entraîne un excès de graisse corporelle. D'autres conditions qui imitent le syndrome de Cushing peuvent également rendre difficile la perte de poids. Ces conditions peuvent présenter une dépression, de l'anxiété ou d'autres troubles du comportement. Les personnes atteintes de diabète mal contrôlé peuvent également avoir des difficultés à perdre du poids.